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      ◻ 对大镋部分人来说,每晚的睡眠是解乏充能的最好킓途径。

      经过充足的睡眠人体会调节到最佳状态,人睡着了就会做梦,梦也是人类区峚别于大部ᩖ分动物的一项婌指标。

      ੻ 关于做殟梦,每个人也不尽相同。끙

      大部分人做的梦,䌂醒来就忘了。也许遇到噩梦或者梦到特殊的人或事,醒后还⾛会记得。

      也有一部分ᴩ人,基本上不做梦,或者做梦与否都忘了鱈。这类人的睡眠䣬质量最好,大脑能得鈷到最大程度的休息。

      眣还有极們小的一部分人,不鷭仅每天晚上都做梦,而且能记住梦境。

      ⢬尹扬就是这一小部分왗中的“虍佼佼者”,ᙔ他每次睡뼘觉都做쑔梦。

       每天晚上入睡时,他就做好了进入未知世界的准备。平均下来,每晚可以梦到几个到几十个不同鶭的场景。

      第二天醒来时㛅,他还能꧖记 住昨天晚上做的所有梦,前天晚上做的所有梦,上周做的每一个梦,他甚至㨭记得孩提时代做的ᝠ一个牆的噩梦。如果忘了某个梦,在他看来就像丢了件重要的记忆。所以当櫨自己醒来时,他⯞会把昨晚的梦都记录下来。

      㬭 他给혔记录下来的梦起了一个名字,叫《梦境启示录》。

      当然做梦太多也给他✕带来了不便ﰿ,那就是精力븈严重不足,老话讲“梦做多了像打仗㸍一样”。醒来以ᚢ后特别疲倦,即使᠑睡足十二小时,也丝毫不会有精神抖擞的感觉。

      而且他发惝现녾,自己做梦的䊧能力也在逐革渐发生变化。从开始的每个梦都⽑能记住,发展到一些特殊䬅梦境出现。

      特殊的梦有很多种,举几个比较常见的例骒子。

      第一种被尹꨼扬命名为清晰多之梦,在这种梦里他可以比现实中更加清晰地看到事物的细节,哪怕衣服上저的花纹,叶子的脉络都清晰可见。

      其次就是真实梦境,在这种梦里。一切都平谈无奇,因为逻辑和场景太正常了,和馥现实世界太像了,所以很难意识到自己在做梦,很难自主醒ꅙ来。

      再者就是预知䋕未来的梦。相信很多人都有过这样的经历,在现实生活中,突然对某个场景、某个人、某段话,有以前梦到过、似曾相腝识的感觉。઺这种感觉的学譏名叫做叫既视感,科学上解释为大脑颞叶内的海马풗回体对事琵物产生了记忆读取重合导致的错觉。

      굚但尹扬不롐这么认为,如果是错觉的话,总不能提前预知迎ꡝ面走来的同事下一句话要说什么吧?正常人这种既视感每年会遇到几洟次,但尹̠扬ꢃ一周都会出殁现四五次,有ᅨ几次关键性的预感坠还帮௪了他不小的忙。

      最后一种就是,轮回梦境。

      这种梦很⪸特别。

      㐩 做这种梦的时候,尹扬认为自己醒了。起床刷手机,洗漱웱完毕穿好衣服准备出门,推门的瞬间一睁眼,原来他还在梦中。刚才那些起床出门的步骤都是在鈂梦里模拟的,这次才是真的醒来。

      起床后重复梦里的工序,再次出门的时候,一睁眼还是在梦里。这样似怜梦似醒地周而复始数次,才能真正醒来。这种梦是所有梦中最攮危险的一种〵,在科学中把这种梦命ꋁ名为递归效应梦境,这苆种梦境重复太多次会直接导致死亡。

      为了解决自己的多梦问题,尹扬看过很多⅐医生。

      볚 中医讲多梦是气血两虚엹,虚火扰头所致,开过中药。鬚

      西医ૂ说多梦是压力过大、神镲经焦虑导致的异相睡眠过矵多。给他开了思诺思和ሻ来士普,两种药分别是帮助睡眠和治疗焦虑的。荟

      ౳心理医生认为是尹扬想象㣡力丰富,内心活动过多椝导致的多梦。让他参加心理疏导,多听舒缓的音乐,多参加户外运动。➿

      这些尹扬都试过,除了䣙中药翲里一味叫远志的药材稍稍可以缓解睡醒后的疲惫外,其夾它的并没有什么用。

      最后他放弃了治疗곜,既然无法쨿解决,就应该乐在鷑其中。

      㬐  “与撤其说治好了就会忘记梦,我还是选择每天累一点。”——尹扬。蔦

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